Pflanzen tragen zu einem besseren Raumklima bei - das denken viele Menschen, und das auch berechtigt. Durch den Einfall von Licht betreiben alle Pflanzen Photosynthese, wobei Lichtenergie in chemische Energie und - unter anderem - Sauerstoff umgewandelt wird. Doch können sie auch dabei helfen, den Schlaf zu verbessern? Wir haben es uns für Sie angeschaut.
Das Wichtigste in Kürze
- Die luftreinigende Wirkung von Pflanzen ist unumstritten. Unter anderem produzieren sie Sauerstoff und filtern schädliche Stoffe wie Benzol, Formaldehyd und Trichlorethen aus der Luft
- Nachts sollten Sie nicht zu viel von den Pflanzen erwarten. Durch das fehlende Sonnenlicht können sie keinen Sauerstoff produzieren
- Einige Pflanzen verbrauchen in der Nacht sogar Sauerstoff aus der Schlafzimmerluft. Diese sollten Sie bei der Auswahl meiden
- Wird eine Pflanze nicht ordnungsgemäß gepflegt und steht sie in einem dunklen Raum, entsteht schnell Staunässe und Schimmel, was für Allergiker problematisch werden kann
- Aus mehreren Gründen kann es dennoch sinnvoll sein, zwei bis drei Pflanzen in das Schlafzimmer zu stellen - wir zeigen Ihnen, warum
Die Auswirkungen von Grünpflanzen auf unsere Gesundheit
Die Wirkungsweise von Pflanzen auf unsere Gesundheit wurde in einer Vielzahl von Studien und Langzeittests untersucht. Die wohl bekannteste Untersuchung führte die NASA im Jahr 1989 durch, bei der sie testete, ob Pflanzen die Luftqualität an Bord der Raumstation verbessern können. Dabei kam sie zu dem Ergebnis, dass die meisten Pflanzen nicht nur Sauerstoff freisetzen, sondern auch Schadstoffe filtern. Aber Vorsicht: die Ergebnisse lassen sich nicht eins zu eins auf die Bedingungen auf der Erde übertragen.
Die Rolle von Pflanzen als „umweltfreundliche Klimaanlagen“ in der Wohnung ist umstritten. Zwar filtern grüne Mitbewohner wie die Aloe Vera Schadstoffe aus der Luft, die Mengen sind jedoch minimal. Ein kontaminierter Raum kann also nicht durch Pflanzen gereinigt werden, hierfür bräuchte es ein unrealistisches Volumen an Pflanzen pro Zimmer.
Dennoch zeigen sich positive Eigenschaften von Pflanzen auf unseren Körper und die Gesundheit:
- Pflanzen reduzieren den Schall im Raum und machen so die Lautstärke angenehmer
- Zimmerpflanzen binden den Staub in der Luft, welcher sich auf den Blättern absetzt
- Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Pflanzen eine beruhigende Wirkung haben
- Einige Pflanzen verbessern durch hohe Flüssigkeitsabgabe die Luftfeuchtigkeit im Zimmer
- Pflanzen, welche ausreichend Licht erhalten, produzieren Sauerstoff und geben diesen ab
- In der Natur sinkt das Level des Stresshormons Cortisol - ein ähnlicher Effekt entsteht durch Pflanzen
- In einer japanischen Bürostudie kam heraus, dass die grüne Farbe der Pflanzen die Konzentration fördert - bei den Teilnehmern verbesserte sich unter anderem die Gedächtnisleistung
Auch lesenswert: In diesem Ratgeber können Sie sich darüber informieren, wie auch Sie in der Wohnung ein gesundes Klima erreichen und die Luft sauber halten.
Sind Pflanzen im Schlafzimmer gesund?
Allgemein sollte die Wirkung von Zimmerpflanzen im Schlafzimmer nicht überbewertet werden. Pflanzen haben zwar eine luftreinigende Wirkung, jedoch ist regelmäßiges Lüften hierfür deutlich effektiver. Die Zimmerpflanzen sind schlicht und einfach zu klein, um ernsthaften Einfluss auf das Raumklima zu nehmen. Dazu kommt, dass die meisten Arten durch fehlendes Licht in der Nacht keinen Sauerstoff produzieren können.
Grundsätzlich spricht nichts gegen Pflanzen im Schlafzimmer. Pro neun Quadratmeter empfiehlt die NASA durch ihre Studie eine Pflanze - natürlich darf es auch mehr sein. Welche Pflanzen sich besonders gut eignen und welche lieber nicht genutzt werden sollten, erläutern wir in den nächsten Abschnitten.
Vorteile von Pflanzen im Schlafzimmer
Für Sie zusammengefasst hier noch einmal die wichtigsten Vorteile von Pflanzen im Schlafzimmer:
- Luftreinigende Wirkung, beispielsweise filtert die Aloe Vera effektiv Formaldehyd aus der Raumluft
- Pflanzen wie der Bogenhanf, die Bergpalme und die Grünlilie produzieren auch in der Nacht Sauerstoff und sorgen so für eine bessere Luftqualität
- Pflanzen aus der Gruppe der Orchideen wie etwa die Phalaenopsis haben in NASA-Experimenten besonders viel Xylole und Toluole aus der Raumluft gefiltert
- Die grüne Farbe sowie das Gefühl, der Natur nahe zu sein, helfen dabei, das Stresshormon Cortisol abzubauen und so für Entspannung zu sorgen
- An den Blättern der Pflanzen sammelt sich Staub, welcher einfach abgewischt werden kann und nicht mehr in der Raumluft kreist
- Die Akustik im Raum wird durch Pflanzen verbessert, besonders Exemplare mit großen Blättern isolieren den Schall
Weitere Tipps zu einem gesunden Klima im Schlafzimmer gefällig? Hier erfahren Sie, wie Sie durch eine Klimaanlage im Schlafzimmer die Luftqualität verbessern.
Fünf Pflanzen für die Nacht: Unsere Tipps
Nicht alle Pflanzen überleben im dunklen, oft etwas kühleren Schlafzimmer. Dazu kommt, dass nicht jedes Gewächs einen positiven Einfluss auf das Raumklima hat. Diese fünf Pflanzen eignen sich jedoch aufgrund Ihrer Herkunft und Eigenschaften hervorragend.
Die Dickbaumgewächse wie der Geldbaum oder Echeverien eignen sich ideal im Schlafzimmer. Sie schließen am Tag ihre Spaltöffnungen, um zu verhindern, dass Wasser entweicht. In der Nacht, sobald es dunkel und kühler wird, produzieren sie Sauerstoff und geben diesen an die Raumluft ab. Sie sind zudem außerordentlich pflegeleicht.
Die Aloe Vera gibt ebenfalls ihren Sauerstoff in der Nacht ab und ist zudem für ihre luftreinigenden Fähigkeiten bekannt. Sie gilt als ein echtes Ass im Kampf gegen Formaldehyd, das Raumluftgift Nummer 1 in jeder Wohnung. Formaldehyd beeinträchtigt in hohen Konzentrationen unter anderem die Lungenfunktion und erhöht das Risiko für chronische Atemwegserkrankungen wie Asthma.
Der Efeu macht nicht nur durch ein schnelles Wachstum an Hausfassaden und Mauern eine gute Figur, sondern eignet sich auch perfekt im Schlafzimmer. Auch er filtert viele Schadstoffe aus der Luft und sorgt zudem wie kaum eine andere Pflanze für eine höhere Luftfeuchtigkeit. Dadurch sinkt das Risiko von gereizten Augen und Atemwegen sowie trockener Haut. Der Efeu benötigt kein helles Licht und kommt gut in dunkler Umgebung klar.
Der Bogenhanf kommt sehr gut an einem dunklen Stellplatz zurecht und filtert CO₂ aus der Schlafzimmerluft, was ihn zu einem guten Begleiter für die Nacht macht. Darüber hinaus ist er sehr pflegeleicht, dekorativ und günstig in der Anschaffung.
Die Kentia Palme ist eine unbekanntere Pflanze, welche bis zu 40 Jahre alt und in dieser Zeit außergewöhnlich viel Sauerstoff im Schlafzimmer produzieren kann. An einem halbschattigen Standort kommt sie gut mit wenig Wasser zurecht, ist pflegeleicht und es entsteht kein Risiko für Staunässe oder Schimmel.
Die richtige Pflege von Pflanzen in dunklen Räumen
Damit Ihre Zimmerpflanzen Ihnen möglichst lange in erholsamen Nächten zur Seite stehen, gibt es einige Tipps, die Sie anwenden sollten. Gerade Allergiker und Menschen mit Atemwegserkrankungen leiden anderweitig sonst schnell unter negativen Auswirkungen, etwa durch Schimmel.
Unsere Tipps für die Pflege von Pflanzen im Schlafzimmer:
- Keine Staunässe in der Pflanze entstehen lassen. Gießen Sie die Pflanze regelmäßig, aber nicht zu viel. Andernfalls kann leicht Schimmel entstehen, was gerade im Schlafzimmer suboptimal ist und die Atemwege belastet
- Mehr Dünger als bei einer herkömmlichen Zimmerpflanze, da Pflanzen im Schlafzimmer deutlich weniger Licht abbekommen als in anderen Räumen. Wir empfehlen einen natürlichen, biologischen Dünger
- Staub abwischen, besonders für Allergiker wichtig, da sich auf einer großblättrigen Pflanze eine Menge Staub ablagert und unbemerkt weiter im Raum verteilt
- Regelmäßiges Lüften ist notwendig, auch wenn Sie viele Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer im Einsatz haben. Wir empfehlen, das Fenster zweimal täglich für je fünf Minuten zu öffnen
Weiterer Tipp: Mit einer Split-Klimaanlage von Kältebringer müssen Sie sich dank smarter Filter keine Gedanken mehr um gesunde Luft in Ihrem Schlafzimmer machen. Informieren Sie sich auf unseren ausführlichen Produktseiten.
Fazit zu Pflanzen im Schlafzimmer
Zimmerpflanzen im Schlafzimmer können keine Wunder vollbringen und ersetzen auch nicht das regelmäßige Lüften sowie das Entstauben von Oberflächen. Dennoch können Sie durch die Wahl der richtigen grünen Begleiter die Schadstoffkonzentration senken und für einen höheren Sauerstoffgehalt sorgen.
Es spricht also nichts gegen die Anschaffung von Pflanzen für das Schlafzimmer - worauf warten Sie noch?
